SPIN

Você sabe o que é SPIN?

O SPIN é o giro do estado emocional, isto mesmo, todo estado emocional tem um giro

específico e quando descobrimos, podemos explorar este movimento, podendo alterar

nossas emoções propositalmente!

A emoção é a soma de sensações físicas e todo estado emocional precisa ter

movimento, pois a ordem de disparo influência na emoção, seja ela boa ou ruim, pois

nos acostumamos com que é estático.

Sabe aquelas sensações, do disparo do coração por felicidade, o frio no estômago e

outras sensações que sentimos e são positivas, então, elas podem contribuir para que

consigamos alterar um estado emocional que não esteja bom.

Quer saber como funciona na prática?

Então venha experimentar comigo seguindo o roteiro abaixo:

PASSO 1 – Dirija seu foco de atenção ao seu corpo, observando suas sensações corporais internas.

PASSO 2 – Pense sobre o que tem medo ou talvez em algo que já tenha como sensação ruim neste momento e observe o movimento deste sentimento. (talvez comece em sua barriga e se moverá para cima em direção ao seu coração, boca ou cabeça)

PASSO 3 – Usando o seu poder da imaginação, tire este sentimento do seu corpo e em sua mente, veja- o girando na sua frente como uma roda.

PASSO 4 – Então perceba em qual sentido esta roda gira, imagine a cor desta roda, qual o som que ela emite?

PASSO 5 - Em seguida, inverta o sentido que ela gira, traga uma cor que seja mais alegre e um som que fique mais agradável!

PASSO 6 - em seguida, puxe a roda girando de volta para você.

PASSO 7 - Continue girando a sensação na direção oposta. O sentimento agora deve estar se movendo para baixo através de sua garganta em seu peito, barriga, até que encontre um local onde ele desapareça dentro de você.

Dicas:

Você pode dar vida ao movimento, utilizando suas mãos para que gire caso não

consiga imaginar, lembrando que deverá encontrar o giro e depois invertê-lo para que

a sensação altere.

Você também pode buscar sensações positivas, de algo que te faz feliz, disparar o

coração e colocar no lugar.

A mente não sabe definir o que é real do que é imaginário, então aproveite este

recurso e crie sua realidade.

Esta é mais uma técnica aprendida na PNL, que tem funcionado para mim, desejo que

se permita experimentar.

Até a próxima dica!

Grande abraço!

Silvia Angélica

Master Coach, PNL

Analista Comportamental