Você sabe o que é SPIN?
O SPIN é o giro do estado emocional, isto mesmo, todo estado emocional tem um giro
específico e quando descobrimos, podemos explorar este movimento, podendo alterar
nossas emoções propositalmente!
A emoção é a soma de sensações físicas e todo estado emocional precisa ter
movimento, pois a ordem de disparo influência na emoção, seja ela boa ou ruim, pois
nos acostumamos com que é estático.
Sabe aquelas sensações, do disparo do coração por felicidade, o frio no estômago e
outras sensações que sentimos e são positivas, então, elas podem contribuir para que
consigamos alterar um estado emocional que não esteja bom.
Quer saber como funciona na prática?
Então venha experimentar comigo seguindo o roteiro abaixo:
PASSO 1 – Dirija seu foco de atenção ao seu corpo, observando suas sensações corporais internas.
PASSO 2 – Pense sobre o que tem medo ou talvez em algo que já tenha como sensação ruim neste momento e observe o movimento deste sentimento. (talvez comece em sua barriga e se moverá para cima em direção ao seu coração, boca ou cabeça)
PASSO 3 – Usando o seu poder da imaginação, tire este sentimento do seu corpo e em sua mente, veja- o girando na sua frente como uma roda.
PASSO 4 – Então perceba em qual sentido esta roda gira, imagine a cor desta roda, qual o som que ela emite?
PASSO 5 - Em seguida, inverta o sentido que ela gira, traga uma cor que seja mais alegre e um som que fique mais agradável!
PASSO 6 - em seguida, puxe a roda girando de volta para você.
PASSO 7 - Continue girando a sensação na direção oposta. O sentimento agora deve estar se movendo para baixo através de sua garganta em seu peito, barriga, até que encontre um local onde ele desapareça dentro de você.
Dicas:
Você pode dar vida ao movimento, utilizando suas mãos para que gire caso não
consiga imaginar, lembrando que deverá encontrar o giro e depois invertê-lo para que
a sensação altere.
Você também pode buscar sensações positivas, de algo que te faz feliz, disparar o
coração e colocar no lugar.
A mente não sabe definir o que é real do que é imaginário, então aproveite este
recurso e crie sua realidade.
Esta é mais uma técnica aprendida na PNL, que tem funcionado para mim, desejo que
se permita experimentar.
Até a próxima dica!
Grande abraço!
Silvia Angélica
Master Coach, PNL
Analista Comportamental